Oriéntate emocionalmente: Las 10 emociones positivas
Bárbara Fredrickson y su aportación a la psicología positiva Mònica Lapeyra Pertussini
En la línea de Martin Seligman y el desarrollo de la Psicologia positiva, la psicóloga social estadounidense Bárbara Fredrickson se cuestiona el modelo clásico de las emociones, en el que se definen como adaptativas y orientadas a la supervivencia.
Explica, a partir de las conclusiones extraídas de sus múltiples estudios, que hay emociones, las que ella propone como "positivas", que tienen un efecto más amplio y relacionado con la calidad de vida: posibilitador, de apertura, aprendizaje, orientadas a la felicidad del ser humano (yo añadiría, "del ser humano moderno").
Fredrickson define un modelo de emociones positivas, en el que destaca 10, y son las siguientes:
- Alegría
- Gratitud
- Serenidad
- Diversión
- Esperanza
- Admiración
- Interés genuino
- Orgullo
- Inspiración
- Amor (la emoción integradora)
¿Te habías planteado antes de leer este post que hay emociones positivas? Para mí este enfoque tiene mucho que ver con la evolución de la sociedad. Y complementa el enfoque clásico de las emociones "básicas" o "clásicas". Como en muchas cuestiones relacionadas con la psicología y el comportamiento humano, hay multitud de expertos que han realizado cada uno su modelo, y creo que más allá de ser excluyentes, nos facilitan una comprensión más global de nuestro mundo emocional.
Y como reflexión final de este post... ¿cuáles de las emociones positivas están más presentes en tu vida? ¿Cuáles te están faltando?
En otra entrada, más adelante, hablaré de acciones concretas para desarrollar las emociones positivas en tu vida.
