(AUDIO) MINDFULNESS, Confinament i Cos
Una pràctica preciosa pel benestar i la consciència corporal Mònica Lapeyra Pertussini
Confinada, teletreballant i sovint oblidant el cos perquè estàs desbordada o avorrida amb la feina, la conciliació i les videotrucades.
La ment pren el control... ves amb compte!! Ja saps que de vegades, la ment fa trampes i té una visió parcial de l'experiència.
Molt probablement estàs necessitant recursos extres per a aquesta situació extraordinària que s'està allargant. I com diuen que "el teletreball ha vingut per quedar-se", més val que anem incorporant eines, i que també es quedin.
Et proposo aquesta pràctica de Mindfulness: l'exploració corporal.
Potser ja practiques Mindfulness, llavors sabràs dels beneficis que aporta: ment clara, millor gestió de l'estrés, més capacitat de concentració, et millora l'humor i t'ajuda a ser més amable amb els altres i amb tu mateixa.
Si encara no has començat, aquesta és una oportunitat excel·lent. T'animes a provar?
