... O utiliza este anclaje para recuperar un estado posibilitador en aquellas circunstancias en las que te sientas con despiste, en desequilibrio, cuando las circunstancias te superen...
O elige integrar como un hábito saludable para tu día a día este anclaje que apila 5 estados posibilitadores, en lo que llamamos "Estado COACH":
Hace mucho que leí este libro, y los 26 Principios de la Psicología Budista me parecen siempre vigentes, sabios, agradecidos.
El budismo se ocupa en profundidad de observar los vericuetos de la mente y de desarrollar el no-juicio. Es apasionante el descubrimiento paulatino del movimiento de tus pensamientos, de tu diálogo interno, de tus diferentes voces internas y de cómo todos ellos te llevan a interactuar contigo, con los demás y con el mundo.
¿Tienes 3'? Te invito a que los dediques a relajarte y contemplar las imágenes que te ofrecemos al final de este post. Y luego, dime, ¿a que vale la pena?
PASAR UNA SEMANA EN EL DESIERTO
POR LO MENOS UNA VEZ EN LA VIDA
Para que puedas disfrutar de algunos ejemplos visuales de la Caravana en el Desierto...
Para que conectes antes de ir con la esencia de la experiencia...
Para que dejes resonar las imágenes en tí y escuches la llamada del Desierto...
Los que tiene ideas geniales -y ahora me refiero a Martin Seligman al abrir el campo de la Psicología Positiva-, también a menudo saben cómo hacernos fácil ponerlas en práctica.
En este sentido, Seligman que dice que "detesta la palabra felicidad" porque "está tan usada que ya casi no tiene sentido", nos ofrece el modelo PERMA como técnica facilitadora y ordenada para ir más allá de ese concepto de "felicidad", que ciertamente es vago, inalcanzable y poco evidenciable.
En el PERMA destaca los 5 pilares de esta técnica, y propone que te enfoques y cuides de que estén presentes en tu vida:
Fins i tot els camins més difícils s'inicien fent el primer pas...
Hasta los caminos más difíciles, empiezan dando el primer paso...
Fritz Perls, el creador de la orientación Gestalt de terapia, escribió este texto conocido como "Oración Gestáltica" para definir cómo era para él una relación sana y madura entre dos personas:
Oración Gestalt
Yo soy yo
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
Será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte,
me traiciono.
Falto de Amor a Tí
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptar cómo realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
¡Qué lujo poder dinamizar una mañana de juegos y Risoterapia en un entorno profesional! Eso ocurrió este viernes, en el Dept. d'Afers Exteriors, Relacions Institucionals i Transparència, fueron unas horas de descubrir, compartir, explorar, reír... y también emocionarnos.
Horas que sin duda tendrán su retorno a la organización en forma de cohesión, creatividad. apertura de mente, generosidad, vínculos más sólidos, cuidado entre las personas. Como mínimo.
Aquí va la poesía de Neruda que ni tiempo tuvimos de leer: la experiencia lo ocupó (casi) todo...
La Contra de La Vanguardia de este sábado me llama la atención. Pensando en resiliencia, te destaco este párrafo:
La diferencia entre la Europa del Este y Occidente es el valor del sufrimiento. Ustedes llaman sufrimiento a un dolor de muelas, a una ruptura…, y se hunden. Nosotros llamamos sufrimiento a estar veinte años en un campo de concentración, a vivir con cartilla de racionamiento…, y ante todo eso nos crecemos.
Por supuesto que el sufrimiento de cada uno es incuestionable:
Fue en el 2006 cuando inicié mi andadura en el mundo de la PNL. Todo empezó cuando John Grinder,
co-creador de la PNL, ese mismo año, vino a Barcelona por primera vez a impartir la Certificación en Coaching en PNL con Código Nuevo. Coincidió con un momento de crisis personal, ¡ni más ni menos que la crisis de los 40!, y la más importante de sus consecuencias: dejé mi trabajo en La Caixa para dedicarme a la Psicoterapia y la Formación.
Este fin de semana he hecho el más importante de los pasos en este camino de PNL: presenté mi candidatura a Didacta en la AEPNL. Tras meses de trabajar y estudiar en el tema que se me asignó en el sorteo de temas, Las posiciones perceptivas y el Metaespejo, hice mi ponencia.
La sala estaba muy llena, yo me sentía feliz y preparada, y ese pequeño e imprescindible nerviosismo interno me avisaba...
El dia comença, i ho saps perquè comences a sentir el sol. La nit és fresca (de vegades, freda), però el sol surt cada matí.
Amb els primers raigs de sol del dia, si vols podràs afegir-te als suaus exercicis de Txikung (Chikung, Qigong) que practicarem, en l'infinit espai, sobre la sorra que t'acaricia els peus. Si no, t'aniràs desvetllant a poc a poc, sortiràs del teu sac, et donaràs la teva "dutxa" a base de tovalloletes humides, contemplaràs l'horitzó.
Mentre, els nostres guies berbers prepararan l'esmorzar, i mentre ens mengem el pa fet la nit anterior amb llenya de desert i farines de diversos cereals, les melmelades i formatgets, i ens bevem el te amb menta, començaran a aixecar el campament.
Excel·lent iniciativa la de l'Institut Bonanova de Formació Professional, introduint des del primer mes del curs tallers sobre Competències i Habilitats personals i professionals als seus alumnes.
Aquesta setmana i la que ve estarem conduint un taller per aprendre les qüestions relacionades amb el Treball en Equip: Treballar en Equip per arribar més lluny. La primera experiència: brutal! Agraïment, participació, obertura... aquestes noies i nois xuclen com esponges tot allò que vull transmetre'ls!!
L'objectiu: que experimentin la satisfacció del Treball en Equip quan funciona, i el desgast del mateix quan ens manquen les habilitats bàsiques.
Les americanes que llueix el Xavier Sala-Martín, són impactants. En canvi, la forma en que ens explica qüestions complexes sobre l'economia i el comportament humà, és com un riuet que, de metàfora en metàfora, d'anècdota en anècdota, en fa fàcil la comprensió.
Els humans responen a incentius
El Xavier Sala-Martín ho explica parlant d'economia, però... això també passa en els àmbits emocionals i relacionals. Per això són difícils de preveure les reaccions dels altres.
