El DEPA: tècnica d'assertivitat en 4 passes
Dir allò que vull dir amb respecte cap a l'altra persona i cap a mi
Abordar conflictes pot ser difícil per algunes persones.
Sabem que els conflictes, la negociació, les discrepàncies, formen part de la vida. Tot i així, és possible que no t'agradi gestionar-los, i llavors poden aparèixer comportaments agressius o submissos, que en realitat amaguen les teves dificultats.
Dificultats com: sentir-te inferior, pensar que no tens les habilitats necessàries, tenir creences limitants ("la roba bruta es neteja a casa", "parlant la gent s'enten", "és lleig discutir", "sóc un perdedor i no val la pena lluitar", "el poder sempre guanya"...), no saber canalitzar bé la teva energia, tenir por del poder de l'altra part...
Llavors és possible que amaguis els teus sentiments, genuíns i lícits, o que explotis sense voler.