Treballant l'Estat Intern: recull d'idees per millorar l'Estat dels docents i formadors

Del treball efectuat al curs "Recursos pel professor-tutor d'FP des d'una perspectiva corporal i emocional"

Treballant l'Estat Intern: recull d'idees per millorar l'Estat dels docents i formadors

Com us deia l'altre dia, professores i professors que assistiu al curs amb una implicació i energia que ens fa la feina divertida i excitant, segurament no heu d'aprendre gaire coses més per millorar les vostres classes ni la relació amb els alumnes: ja en sabeu moltes! Si cuideu l'estat i practiqueu la flexibilitat, arribareu a elles i ells amb molta més facilitat, influència i efectivitat. I gaudireu més.

Des de finals de febrer estem impartint aquest curs, consensuat amb el Dept. d'Ensenyament, i dissenyat per aportar noves metodologies als professors de FP. De seguida de plantejar-me la proposta, vaig tenir clar on enfocar els continguts: a les emocions i al cos, oblidats a les aules, on alumnes i profes es passen moltes hores asseguts a cadires o de peu, utilitzant el cervell fins a fondre'l, i oblidant -de vegades, per costum...- la riquesa experiencial que suceeix més avall del cap.

La setmana passada vam treballar la importància de l'estat intern a l'hora de resoldre situacions conflictives a l'aula específicament, o davant de qualsevol escena relacionada. 

Gestión del tiempo al estilo japonés: las 5 S para armonizar la vida

TOYOTA y otras organizaciones exitosas aplican este método con excelentes resultados

Gestión del tiempo al estilo japonés: las 5 S para armonizar la vida

 Si lo has intentado todo y sigues teniendo dificultades con tu Gestión del Tiempo, aquí tienes una visión muy interesante para mejorarla.

El método de las japonés de las 5S es una parte del método Kaizen (más amplio) y proviene de Japón. Se basa en principios de orden y equilibrio.  Fácil de entender y no tan fácil de aplicar para los occidentales, que vamos siempre corriendo. En eso tengo la certeza de que las culturas orientales nos superan con creces.

Las 5 S son las siguientes:

Caravana en el Desert. Viatjar com a experiència transformadora

Viatjar, somniar i deixar-te sorprendre per noves experiències.

Caravana en el Desert. Viatjar com a experiència transformadora

 El nostre planeta, que sovint no cuidem amb la consciència que mereix, encara ens reserva racons de grans espais oberts i acollidors on connectar amb l'essència humana i l'èssència de la Natura. I el Desert és un d'aquests racons.

M'agrada com en Borja Vilaseca explica en aquest article les diferències d'esperit entre els viatges en solitari o en grup:

Viajar: una experiencia transformadora.

 

Integrem d'una vegada per totes els errors com a part de la vida i del camí de l'èxit?

Integrem d'una vegada per totes els errors com a part de la vida i del camí de l'èxit?

Probablement, segueixes sentint-te malament (culpable, incompetent, mediocre...) quan no obtens el resultat que esperaves. I probablement, segueixes sentint-te malament (avergonyit, fracassat, fora de lloc...) quan algú se n'adona que no has aconseguit allò que pretenies. Fins i tot després d'haver escoltat i haver-te agradat una de les premises de la PNL (una de les meves preferides) que diu que No existeix l'error, només l'aprenentatge, pot ser que això et segueixi passant.

Algunes de les creences socials que comporten aquest malestar en la no-consecució d'un determinat objectiu en un determinat moment, són en gran part la causa de la manca de creativitat i d'iniciativa en alguns sectors de la nostra societat. Creativitat i iniciativa que, dit sigui de pas, en aquests moments de profunds canvis socials, ens anirien de perles.

Estado COACH: Centrado, Abierto, Atento, Conectado y Sosteniendo

Estado COACH: Centrado, Abierto, Atento, Conectado y Sosteniendo

... O utiliza este anclaje para recuperar un estado posibilitador en aquellas circunstancias en las que te sientas con despiste, en desequilibrio, cuando las circunstancias te superen...

O elige integrar como un hábito saludable para tu día a día este anclaje que apila 5 estados posibilitadores, en lo que llamamos "Estado COACH":

Los 26 principios de la Psicología Budista

Del libro "La sabiduría del corazón", de Jack Kornfield.

Los 26 principios de la Psicología Budista

Hace mucho que leí este libro, y los 26 Principios de la Psicología Budista me parecen siempre vigentes, sabios, agradecidos.

El budismo se ocupa en profundidad de observar los vericuetos de la mente y de desarrollar el no-juicio. Es apasionante el descubrimiento paulatino del movimiento de tus pensamientos, de tu diálogo interno, de tus diferentes voces internas y de cómo todos ellos te llevan a interactuar contigo, con los demás y con el mundo.

Inspiración en imágenes: vídeo de la Caravana al Desierto

Hemos editado este vídeo para tí.

Inspiración en imágenes: vídeo de la Caravana al Desierto

¿Tienes 3'? Te invito a que los dediques a relajarte y contemplar las imágenes que te ofrecemos a continuacion. Y luego, dime, ¿a que vale la pena?

Caravanas en el Desierto: vídeo

Para que puedas disfrutar de algunos ejemplos visuales de la Caravana en el Desierto...
Para que conectes antes de ir con la esencia de la experiencia...
Para que dejes resonar las imágenes en tí y escuches la llamada del Desierto...

Toda la información sobre las Caravanas en el Desierto

Más ideas sobre la Psicología Positiva

Porque la felicidad no es suficiente. El modelo PERMA (M. Seligman)

Más ideas sobre la Psicología Positiva

Los que tiene ideas geniales -y ahora me refiero a Martin Seligman al abrir el campo de la Psicología Positiva-, también a menudo saben cómo hacernos fácil ponerlas en práctica.

En este sentido, Seligman que dice que "detesta la palabra felicidad" porque "está tan usada que ya casi no tiene sentido", nos ofrece el modelo PERMA como técnica facilitadora y ordenada para ir más allá de ese concepto de "felicidad", que ciertamente es vago, inalcanzable y poco evidenciable.

En el PERMA destaca los 5 pilares de esta técnica, y propone que te enfoques y cuides de que estén presentes en tu vida:

Feliç 2019!

I a seguir explorant, provant, fent-te preguntes...

Feliç 2019!

Fins i tot els camins més difícils s'inicien fent el primer pas...

Hasta los caminos más difíciles, empiezan dando el primer paso...

 

La pareja: cómo equilibrar lo tuyo y lo mío

La pareja: cómo equilibrar lo tuyo y lo mío

Fritz Perls, el creador de la orientación Gestalt de terapia, escribió este texto conocido como "Oración Gestáltica" para definir cómo era para él una relación sana y madura entre dos personas:

Oración Gestalt

Yo soy yo
Tú eres Tú.

Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.

Tú eres Tú
Yo soy Yo.

Si en algún momento o en algún punto nos encontramos, 
Será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.

Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte,
me traiciono.

Falto de Amor a Tí
Cuando intento que seas como yo quiero 
En vez de aceptar cómo realmente eres.

Tú eres Tú y Yo soy Yo.

Risoterapia, Neruda y poesía

La Risa en las organizaciones

Risoterapia, Neruda y poesía

¡Qué lujo poder dinamizar una mañana de juegos y Risoterapia en un entorno profesional! Eso ocurrió este viernes, en el Dept. d'Afers Exteriors, Relacions Institucionals i Transparència, fueron unas horas de descubrir, compartir, explorar, reír... y también emocionarnos.

Horas que sin duda tendrán su retorno a la organización en forma de cohesión, creatividad. apertura de mente, generosidad, vínculos más sólidos, cuidado entre las personas. Como mínimo.

Aquí va la poesía de Neruda que ni tiempo tuvimos de leer: la experiencia lo ocupó (casi) todo...

Una experiencia resiliente

Y una frase que me ayudará a recordarla

Una experiencia resiliente

La Contra de La Vanguardia de este sábado me llama la atención. Pensando en resiliencia, te destaco este párrafo:

La diferencia entre la Europa del Este y Occidente es el valor del sufrimiento. Ustedes llaman sufrimiento a un dolor de muelas, a una ruptura…, y se hunden. Nosotros llamamos sufrimiento a estar veinte años en un campo de concentración, a vivir con cartilla de racionamiento…, y ante todo eso nos crecemos.

Por supuesto que el sufrimiento de cada uno es incuestionable: