Dijous, 16 Setembre 2021.

(TÉCNICA) Parejas que discuten

Repartiendo responsabilidades

La vida en pareja a veces trae discusiones. La mayor parte de las veces, aparentemente son por temas baladís, superficiales y, absurdos.

¿En serio nos estamos peleando por esto?

Y "esto" puede ser...

• la manera de colgar la ropa o guardarla en el armario
• si esta sartén la limpias tú que yo ya fregué la de ayer
• tus hijos dejan la tapa del lavabo levantada cuando vienen a casa
• siempre vemos en la tele lo que tú quieres
• hacemos muy pocas cosas juntos
• no gastes tanto en comprar revistas de coches
• estás demasiado tiempo hablando con tu madre por teléfono
• siempre te tengo que esperar
• cuando yo quiero salir tú te quedas en el sofá y no me acompañas
• ...

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Dijous, 19 Agost 2021.

Equipo RETIRO HAPPY DETOX

Me uno a dos personas fantásticas para este proyecto: Mentxu y Jordi

Ahí estamos los 3: Mentxu da Vinci, Jordi Chacón y yo misma.

Elegí a estas dos maravillosas personas y rigurosos profesionales porque son las dos que más me han ayudado en mi camino de la alimentación, el equilibrio en mis hábitos, el autocuidado físico y la manera de cuidarme y comer bien, en el marco de esa vida tan agitada que a menudo llevo. Cosa que, ciertamente, parecía imposible después de tantos intentos.

 

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Dimarts, 17 Agost 2021.

¿Cómo equilibrar los duelos con la vida?

Cuando la tristeza de la pérdida te pone difícil seguir andando

Época de duelos, de pérdidas y también de lucha. Ahora por la COVID-19, pero también en otros momentos o por otras causas. Te deseo que, si es tu caso el de haber perdido a alguien querido, puedas hacer una buena despedida y permitirte recuperarte y volver a la Vida con sabiduría y cuidándote.

Independientemente del escenario actual... ¿Te ha pasado alguna vez que en un momento de dolor, has tenido que seguir tirando adelante, y has sentido que no tenías suficiente fuerza? ¿Que se te hacía un mundo levantarte por la mañana para ir a trabajar, hacer frente a tus responsabilidades, tomar decisiones importantes...?

Un día, a veces de manera imprevista o a veces con tiempo para ir elaborando el final, pasa algo que te arrebata un ser querido, un proyecto, una posibilidad. Y también, a veces, acompañado de un escenario de dificultades, en los que necesitamos energía y determinación para mantenernos vivos, alegres, acompañados, con trabajo, con dignidad...

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Dissabte, 07 Agost 2021.

(TEST) Tolerancia a la incertidumbre

Preguntas para tus respuestas / Dónde enfocas tu atención

Hemos hablado mucho de la incertidumbre estos meses. Cómo no, se nos ha tirado encima la situación menos previsible, al menos para muchos que no sabemos de virus y de pandemias...

Probablemente habrás tenido que gestionar una nueva manera de trabajar o teletrabajar, de relacionarte, de organizar tu tiempo libre, de demostrar el afecto a tus seres queridos (acompañando a mi madre desde un banquito en el rellano de la escalera, abrazando a mis amigos por las rodillas), a respirar y hablar con mascarilla.

Cuando cambiaban las instrucciones, ibas adaptándote y aprendiendo, para ir sobreviviendo a todos los niveles.

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Dimarts, 27 Juliol 2021.

(VIDEO) Respuestas sobre el RETIRO HAPPY DETOX

Enfoque experiencial, multidisciplinar y holístico en un entorno maravilloso

Para que puedas escucharnos en lugar de leernos, reproducimos esta entrevista, en la que te contamos cosas como...

• ¿Por qué un retiro residencial para aprender Alimentación Consciente?
• ¿Cómo se relacionan la Inteligencia Emocional y la Alimentación Consciente?
• ¿Por qué lo de HAPPY? ¿Cómo lo relacionáis con la ALEGRÍA?
• ¿Qué nos llevaremos de este Retiro?
• ¿Qué hay detrás de la ansiedad relacionada con la comida?
• ¿Por qué a veces me siento gorda, aunque objetivamente no lo esté?
• ¿Qué hacer con la culpa por haber comido más de la cuenta, cuando eso pasa?

Para escuchar las respuestas a esta y otras preguntas interesantes. entra en los siguientes vídeos (*):

• • ENTREVISTA a MÒNICA LAPEYRA (Psicóloga): Retiro HAPPY DETOX
  • ENTREVISTA a MENTXU DA VINCI (Coach Nutricional): Retiro HAPPY DETOX

Pero... mucho mejor... ¡VEN Y DISFRUTA CON NOSOTROS DE ESTA EXPERIENCIA!

Toda la información (lugar, fechas, actividades, precio, técnicas...) en:

Retiros HAPPY DETOX

(*) esta entrevista y montaje ha sido efectuado por nuestro colega y amigo Víctor Arrabal (Sonorilo)

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Dilluns, 12 Juliol 2021.

De la Autoestima a la Felicidad

Algunas pautas de trabajo y lectura para consolidar la tuya

El gran Rojas Marcos nos regala esta frase en el ensayo divulgativo que escribió en 2020, en plena pandemia.

En dicho ensayo, -Salud y optimismo. Lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo. Ed. Grijalbo.- habla de optimismo, de sacar provecho a la vida, de ser proactivo, de que no hay fórmulas mágicas, de que los cambios se logran desde:

Autoobservación + Organizarse + Trabajo Personal

para conseguir aquello que deseas. Estoy de acuerdo.

Hay otra fórmula del gran @marcelgenestar que complementa la anterior:

Difícil + Práctica = Fácil

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Dilluns, 28 Juny 2021.

Si pudieras cambiar una sola parte de tu cuerpo

En realidad... ¿hay algo que cambiar?

Este es un vídeo súper para trabajar el autoconcepto y la autoestima. 

¿Cómo te ves cuando te miras al espejo? ¿Cómo te ves al pasar por un escaparate que te devuelve tu imagen? ¿Cómo te describes cuando te preguntan sobre tu físico?

La verdad... seguimos teniendo mucho trabajo en esta sociedad con el tema de la imagen, la belleza, los estándares, las modas... 

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Diumenge, 13 Juny 2021.

Libros que hablan del Desierto

Si lees sobre Marruecos, a lo mejor te animas a venir a una Caravana

Sin duda el Desierto es evocador. Inspirador. Abre el alma y nuestro hemisferio izquierdo se queda sin argumentos, y se calla para dar paso a las conversaciones entre las dunas y el hemisferio derecho, el creativo, el artístico, el que se emociona con la belleza de los paisajes.

Encontrarás muchos libros que hablan sobre el desierto, narrando aventuras y experiencias internas emocionantes, interesantes, que te dan ganas de amigarte con él, de conocerle en profundidad, de

PASAR UNA SEMANA EN EL DESIERTO
POR LO MENOS UNA VEZ EN LA VIDA...

Te propongo dos lecturas para que, si aún no nos has acompañado en ninguna de nuestras Caravanas en el Desierto puedas ir comprendiendo el por qué de mi pasión por estos viajes:

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Dijous, 03 Juny 2021.

(VIDEO) ¿Te atreves a soñar?

¿Conoces este vídeo? Hace mucho que ronda por las redes. Es para mí una manera divertida, creativa, ágil y muy entendedora de explicar cómo son los procesos de las personas en situaciones de cambio, qué se gana y se pierde en la inmovilidad y en el riesgo. 

Explica conceptos como el de la famosa "Zona de Confort", qué son los "recursos" o las "creencias" y mezcla elementos como referencias al Cuento de la lechera, el dibujo y la acústica de fondo con alegría, humor y claridad.

Como tantas veces lo he recomendado, lo incluyo en el blog, para hacerte más fácil la búsqueda.

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Dimarts, 01 Juny 2021.

No quiero ser una BARBIE

Autoestima fuera de los estereotipos

Como seguramente sabes, y si no sabes probablemente intuyes, el concepto AUTOESTIMA tiene que ver con tenerse en estima a sí mism@ o quererse a sí mism@. No sólo eso, también es un estado mental, es la manera que cada persona siente y se siente, piensa y se piensa en relación a sí y a los demás.

Incluye también otros elementos:

• Aceptarte tal como eres
• El gozo de estar contigo mism@
• Reconocer tu valía y tus recursos
• Aceptar y querer a esas partes de ti que no te gustan
• Reconocer lo que puedes mejorar
• Poner energía en ir hacia donde quieres ir en tu Vida
• ...

Fácil de decir, ¿verdad? Y en cambio, seguramente has podido sentirte poco amable contigo mism@ en algunas ocasiones.

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Dimarts, 11 Mai 2021.

Retiros HAPPY DETOX para cuidarte

Alimentación consciente, paz mental y alegría en el alma

Por fin puedo realizar uno de mis sueños...

UNIR EN UNA SOLA PROPUESTA
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Y LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.

Te presentamos nuestro

RETIRO HAPPY DETOX

Desde hace mucho tiempo observo cómo la relación de muchas personas con la comida -más mujeres que hombres, pero también se da en hombres- genera confusión, sufrimiento, aburrimiento, presión, autoexigencia.

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Dimecres, 28 abril 2021.

TERAPIA DE PAREJA: Modelo Evolutivo

Superar las crisis, porque forman parte del crecimiento

Las parejas, igual que las personas, pasamos por etapas de crisis. Es afrontándolas que aprendemos, crecemos y podemos seguir con la Vida con más fortaleza, más experiencia, más recursos y, por qué no, más Felicidad también.

Voy a presentar brevemente el Modelo Evolutivo de Terapia de Pareja, creado por Ellyn Bader y Peter Pearson. Te invito a que pongas atención en cada uno de los conceptos, y que intentes identificar en qué lugar te encuentras tú.

Este modelo es especialmente afín a mi forma de trabajar en terapia por su idea de que una crisis no es el final de la relación, sinó un trecho más a andar para seguir construyéndola.

El Modelo Evolutivo en Terapia de Pareja se sustenta sobre 3 pilares:

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